记得有位作家说：“你现在因走捷径所节省的所有路程，不久的将来，都是要靠数倍乃至数十倍的弯路来弥补。”
太着急，是现在很多人的心态，既有来自外界的压力，也有竞争攀比的心理因素。
但是，就算再怎么急，也很难让事情一下子变好。
这种着急的心态，反而会让自己变得焦虑和内耗。
唯有回归本心，专注做好当下的事情，才能少走弯路，离成功越来越近。
很多时候，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。
一位职场人士和我分享了过他的经历：
自从毕业以来，他想快点实现升职加薪的目标，好让家人过上所期待的生活。
工作的时候，他总是心急火燎，想出风头，想快速干出业绩，证明自己比别人更强。
但是过了一段时间后，他发现，自己并没有做出成果来，反而变得很难沉下心去学习和成长。
离升职加薪的目标越来越远，他开始严重焦虑，工作越来越痛苦，认为是自己能力不行，认为老板没有给自己机会。
最后，他觉得工作干不下去了，很难适应这里的环境，只能离开。
这位职场人抱怨和焦虑的背后，是急于求成的心理，产生一系列消极情绪，和自己过不去，陷入内耗的状态。
所以，工作和生活中，太着急会带来一系列问题，比如，过度焦虑、没法静心思考、做事出错、甚至紧张失眠等。
人最大的内耗，就是太着急，这样往往会乱了分寸，结果事与愿违。
那么，如何避免“太着急”？
1）深呼吸和冥想
如果你很着急，很焦虑，总是有“巴不得快点”、“恨不得马上”的想法。
这时候，你要认识到，很多时候，一些错误的决策就是因为着急而带来的。因此，为了让自己冷静下来，你可以不断跟自己说：“有些事情是急不来的。”
并且为了让自己快速冷静下来，你也可以进行深呼吸和冥想。
科学研究表明，通过调节呼吸，我们不仅能够降低身体的紧张感，还可以调节我们的情绪状态，帮助我们达到更深层次的心理放松。
遇到问题，或者要做重大决策的时候，你的心跳和呼吸会变得特别急促，这时候，你可以通过调整呼吸或者冥想，让自己冷静下来，再保持理性思考，避免冲动决策。
2）关注当下
内耗的本质，其实是被已经消失的过去和尚未发生的未来反复鞭挞，自我消耗。
比如，担心工作完成得太慢，被领导批评，所以就特别着急想要干好。或者总沉浸在过去的错误里，内心焦虑，在做事的时候害怕没干好。
表面上看是因为想得太多，但实际上却是现在的缺失。
这个时候，不要内耗，更应该思考，针对当前的现状，我可以做些什么？
对于过去做错的事情，则可以吸取教训，防止再犯。未来没有发生的事情，我们可以采取行动，做好准备。当你有了充分的认知，占据主导地位，这时候，内耗就会主动消失。
在《正念的奇迹》一书中，作者也写到：过好真实的这一刻。这一刻，就是生活本身。不要做未来的俘虏，不要烦恼你未来要做的那些事，不要想着开始摆脱什么，不要想着“离开”当下。
所以，你要放下着急的心，沉浸在当下，这样更容易达成结果。
在《怪诞行为学》中，作者提到了目标拆解的重要性。
长远的目标都需要花费较长的时间，短时间努力的效果通常不明显，积极性容易受挫。
所以，要学会分解目标，把大目标拆解为每一步都可预见和掌控的小目标，上一个目标是下一个目标的前提，当实现了小目标，大目标自然而然水到渠成。
这么做，可以帮助你更好地处理压力。设定清晰的目标，并逐步完成它们，每完成一个小目标都会带来一定的成就感，有助于保持冷静，使任务更易于应对。
最后总结一下，一个人最大的内耗就是太着急。
事缓则圆，
越不着急，
越能在生活中行得稳。
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