孩子做事一不专心，家长别提多闹心了。
关于孩子学习爱开小差的问题，时常在咨询中能听到家长们吐苦水：
“孩子上课不注意听讲，课程好多都跟不上，回来问她上课学了什么，一问三不知，真气人！”
“每次试卷拿回来，就会发现她经常写漏题目，而且都是她会做的，真的很可惜！”
“我的孩子已经被老师反映在课上走神好多次了，最近成绩更是一落千丈，都不知道该怎么办才好！”
“接到老师的电话，孩子答卷时竟然走神，如果不三番五次地提醒、督促他，他可能就交白卷了！”……
教育家蒙特梭利曾以圆规画圆做比喻，强调注意力如圆心，只有圆心固定，才能画出完整的圆。以上这些现象都已经在表明，孩子的圆心已经不稳定，内在学习动力、注意力等已经出了问题，身心健康也可能出现了家长需要及时关注的状况了。
孩子写作业走神、长期注意力不集中，很可能导致：上课不听讲、课业跟不上、学习成绩差……这一连串的连锁反应，影响到的可不仅是孩子眼前的学业，长此以往，会形成恶性循环，越学不好——自我价值感越低——孩子越自卑——就更没有学习力了，甚至会慢慢迁延影响，使得孩子生活、人际等其他方面也无兴趣、无动力了。
如果孩子的情况已经像这样发展到了自己调整不了的程度，家长也束手无策、方法用尽，那么建议要尽早通过科学的方式，找专业的咨询师来帮助孩子调整和系统的解决了。
而且，大部分家长把注意力认为是孩子的学习习惯和态度表现，其实不然，更应该把它看作是孩子的一项能力。
从心理学角度看，孩子注意力的形成虽然与先天的遗传有一定的关系，但后天的环境与教育的影响更为重要。
所以，家长们平时生活和教育中，要对孩子心理状态多关注，对这方面能力早培养，千万别等到孩子出现各种问题、发展受阻的时候，才亡羊补牢。
下面几种，是非常实用有效的培养专注力的方法，家长不妨用起来：
1） 提前预热学习状态，先把书桌整理一下再做功课
对于低年级的孩子来说，他们还没养成正确的学习习惯，外物干扰是影响他学习的最大因素。
因此，如果孩子不能集中精神于功课上，不妨先帮他们把桌面上与学习无关的物品整理整理：
孩子的书桌上除了文具、课本和练习册之外，玩具、课外书、电子产品等都应该由家长收起来。
书桌前方除了粘贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不应粘贴其他类似卡通画、装饰物等东西吸引孩子注意力的东西。
女孩子的书桌上不建议放镜子，以免她顾影“自美”。
另外，孩子的文具应该尽量购买最普通的款式，因为笔盒橡皮可能比书本内容更有吸引力，因此要避免外观花俏、造型新奇的文具盒、橡皮泥等引起孩子的分心。
2） 创造学习氛围，给孩子一个安静的学习环境
孩子在学习的时候，家长一定要尽量保持安静，像看电视、听广播、搓麻将、听音乐、和邻居里聊天等行为，都应该尽量避免，或者是降低分贝。
当然最好的做法是父母拿一本书坐在他的身边和他一起学习。尤其是对年龄小的孩子，父母这样做能为他树立一个好榜样，非常利于他养成专心致志的学习习惯。
值得注意的是，父母看的书尽量不要是报纸或杂志，因为在孩子看来，看那些“书”，不是学习，而是一种消遣，反而会适得其反。
3） 关注内在动力，教孩子把学习变成游戏
很多孩子不喜欢学习，主要就是因为感到学习是强制又无趣的。孩子好不容易做完了学校的作业，还要学这个，学那个，写作文，背单词，做的是不想做的事情……
所以，不如把强制学习换个做法，让完成课业变成游戏，更能引起孩子的兴趣。
比如，家长可以给孩子制定一张任务表，让他根据作业任务的轻重缓急，填上每天的学习计划、完成时间等。
完成一项，就打一个勾，集满多少个勾就能获得奖励。
这样既可以让孩子享受完成任务的成就感，又自然而然提升了注意力。
4） 不要急功近利，逐渐延长学习时间
研究表明，各年龄段注意力稳定时间分别为：
5-10岁20分钟
10-12岁25分钟
12岁以上是30分钟
所以，如果想一个孩子60分钟专注地完成作业几乎是不可能的。而当孩子无论如何努力也无法达到父母的要求时，就会心生挫折而放弃。
家长在给孩子设定学习时间时，最好能循序渐进，不要一开始就为孩子设置过高的学习目标，要视孩子情况而定，将学习时间慢慢从5分钟延长到10分钟，再延长到15分钟、20分钟，并对孩子的良好表现及时给予称赞。
比如，15分钟内做完5道选择题，如果孩子在此期间能够认真完成，家长可以给予适当的鼓励，并且让孩子休息5分钟。之后以同样的方式继续，让孩子知道时间的紧迫感，才不容易走神。
当孩子一次比一次有更好的表现时，其成就感会随之逐步增加，也就能更好地坚持下去。
家长给孩子定时定量并循序渐进，通过这样来训练孩子注意力，前提还是要家长多费功夫和时间。
5） 培养广泛爱好，商定好电子产品使用时间
玩手机、看电视、打游戏、刷抖音、看无聊的小说、漫画，都属于不需要怎么思考就能在短时间获取信息的活动。这些时候，孩子的大脑基本处于放空状态，是被声光影快速切换牵着走的，是一种“被动注意”。
如果孩子长期沉溺于这样的活动中，就会被剥夺注意力，不能专注于相对来说枯燥乏味、有挑战性、需要长时间坚持才能看到成效的学习、认知活动中。
这就是为什么很多孩子可以专注地玩手机、看动画片，却不能专注地听讲、写作业、阅读。
所以，作为父母，从孩子小时候一定要有意识的关注孩子电子产品的使用时间，接触越晚越好，定时定量是一定要的。
同时，也多带孩子做一些需要静下心来专注思考的事情，并广泛培养他们其他的乐趣，让他们有更多的选择和可能性。
6） 管好自己情绪，同一件事不要反复提醒
注意力培养的一个关键在于：孩子的主动性。
有的家长喜欢在孩子写作业时在一旁陪着，出了一点错就赶紧指出来、训斥几句；有的把孩子的作业看做自己的任务一般，反复催促唠叨，孩子磨蹭拖延，自己比孩子还着急。
父母干预太多，只会削弱孩子的主动性和学习的热情，更容易让孩子产生学习是为父母的抵触感。
同时，父母对孩子交代事情只讲一遍，其实也是培养孩子注意力的一种重要方法。
因为课堂上的知识点，老师只会讲授一遍，如果孩子习惯于一件事反复听父母讲好几遍才记住，他也无法很好跟上老师的节奏。
所以，当父母有事情要交代给孩子时，最好是能先提醒孩子，你只说一遍，让孩子专心听好并完成。
如果孩子因注意力不集中而错过你交代的重点信息，那么你可以做出适当的“小惩罚”，如额外扫除，清理垃圾等等他力所能及的事情。这里有一点要注意，“小惩罚”千万不能是与学习相关的，比如罚抄、罚背之类的，这只能让孩子对学习越加的厌恶。
7） 要以身作则，放下评判和“应该”
如果你在家里总是一会儿干这个，一会儿干那个，那小孩看在眼里，他会觉得，既然家长都这样，那我也可以一会儿干这个，一会儿干那个，这样不利于他静下心来做一件专注的事情。
“家长要给孩子树立榜样，因为孩子天然地会模仿大人的行为”，这点似乎很多家长都知道，但恰恰是说起来容易做起来难。
有一个可以帮助我们更好执行的方式，是家长自身要做到自我觉察。也就是，每当“我的孩子应该如何如何”，这样的一个判断出现的时候，就马上提醒自己，这是家长的想法，孩子真实地不一定是这样的，也不一定真的需要这种所谓的“应该”，不能随便打断专注的孩子。
比如，有的家长看到孩子在玩泥巴，很快就会有一个想法“我的孩子应该爱干净”，然后马上制止孩子。但这时候，泥巴在孩子眼里，它不一定是脏的，孩子不一定是不爱干净，可能是出于对泥巴的好奇，他可能是想用泥巴去捏出一个新的形状来满足自己的一个小的好奇心。
所以，每一个“应该”，都是我们对孩子的一厢情愿，打破这种一厢情愿，不要轻易去制止和打断孩子，真正营造一个对孩子发展有利的环境。
写在最后：
或许面对一个学习爱走神的孩子，每个家长都会急得直跳脚。但无论再怎么焦虑，我们也应该明白一件事，提高孩子的注意力是一个循序渐进的过程，家长切不可操之过急。
要知道，孩子在学习上所表现出来的问题，大多是表象，家长千万不要揪着孩子“态度不好”干着急。而是要先解决最本质的“能力不足”的问题，排除使得孩子这方面能力发展受阻、注意力不集中的心理因素，把他们的情绪和心态都调整好才是关键。
把一步一步的培养落实到每天的小细节当中，润物细无声，相信我们的孩子都能慢慢提高，往更优秀的方向成长。
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