01 以前的你充满动力 可以将之前的你和现在的你对比,如果之前,你是一个充满动力,充满干劲的人,但是现在,却连起床、出门、一些基础的生活活动都无法完成,那么,这并不是懒惰,可能是抑郁症的征兆。 如果你身边的人出现这种情况,请给予他们理解,不要批判他们的行为,更不要给他们扣上 “懒惰”、“不求上进” 的称号。 就像有抑郁者曾说:“好像在一个很深、黑暗、潮湿的井底。井口外面,你可以看到阳光,听到人们兴高采烈地交谈,这看起来像你突然脱离的正常世界。然而井壁太陡,你根本爬不上去,也没有力气去尝试。” 02 失去对一切的兴趣 如果你对生活中的一切都提不起兴趣来,找不到任何让自己能够开心的事情,那么,需要及时关注一下自己的心理健康。 如果你对过去热衷的事情,现在也丧失了兴趣,这往往会是抑郁症的一个显著征兆。 03 觉得自己什么都做不了 如果你觉得自己变得 “懒惰”,无法完成任何事情,无法完成工作目标,无法和家人以及朋友进行正常的社交活动,甚至无法将自己从床上挪下来,觉得生活中任何一件小事,去完成它都变得无比艰难,那么,这可能不是 “懒惰”,而是抑郁。 04 不知道自己为什么会这样 抑郁症可能让你无法理解自己的现状,甚至无法理解自己的感受和情绪。 “为什么在某一刻,我会变得无比沮丧?” “为什么我的脾气突然会爆发?身边的人甚至觉得我不可理喻?” “为什么我突然感到伤心?” ...... 如果你正在经历这样一些症状,它们可能是抑郁症的表现。 05 失眠或者嗜睡 抑郁症影响一个人大脑中激素的分泌,从而影响身体的运作。如果你发现自己经常睡不醒,睡眠时间比以前明显变多,或者失眠,无法入睡,即使在很疲惫的情况下也无法进入睡眠状态,那么,你的心理健康需要得到更多的关注。 抑郁症导致的其他生理表现常常包括:缺乏食欲、过度进食、记忆力衰退、心跳不规律、长期感到疲惫、躯体疼痛等等。 06 觉得生活没有意义 想要寻找生活中的意义,但是却找不到。 “为什么我要活着?” 一位患有抑郁症的女生曾经和我说,“抑郁就像生活在一个为生存而挣扎的身体里,而头脑却时刻想要寻求死亡。” 对生命的厌恶和对世界丧失兴趣,是抑郁症的一个常见表现。但是,存在本身即是我们的价值所在,不要让他人定义你的价值。 即是身边的人无法认识到你的美好,看到你的闪光点,每个灵魂的本质都是相同的,我们的本性属一,即充满喜悦、知识、和觉知。 07 无法集中注意力 注意力不集中是抑郁症的常见症状。 专注的前提是,我们有一个自己想要实现的目标,而抑郁可能让一个人丧失兴趣和目标,从而干扰注意力。无法专注可能成为抑郁恶性循环的一部分,在这种循环中,注意力不集中导致抑郁进一步恶化。 如果以上的情况,出现了,该怎么办? 抑郁不是一个可耻的事情,心理疾病也不是可耻的。 很多人在生命的某个阶段,都会经历黑暗的时期。痛苦有时是生命中宝贵的财富,它让我们重新思考人生的意义。 如果你觉得自己的心理健康需要调整,请积极地寻找帮助,通常,迈过心理障碍,寻找他人的帮助是我们进步和成长的第一步,也是我们疗愈自我的第一步。 - END - 来源网络,内容整理编辑自公众号:心之然心理工作室,原文未标注出处,转载请注明原出处 我们赞成并遵循平台关于保护原创的举措,所使用内容仅做公益性分享,归相关权利人所有部分推送文章、图片未能与原作者取得联系,或无法查证真实原作者,若涉及版权问题,请原作者联系我们:15663816666,经核实后,定会及时删除或者注明原作者及出处
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