有一个病,病因不明,也没有根治的药物,全球发病率超过10%,会在很大程度上影响你的生活,严重的情况会给你带来极大痛苦,甚至面临比较高的死亡风险。
很可能,你已经知道我要说的是什么病了,是的——抑郁症。但即便是这么一种严重的病,甚至隔几周就有一个热搜,我们大部分人,依然觉得抑郁症与我无关。世卫组织预计到2020年,抑郁症将成为继冠心病后的第二大疾病负担源,而与此形成鲜明对比的,是国内不足10%的就诊率。 我们会恐惧癌症,但对于抑郁症,我们往往是忽视。可其实,相比于恐惧,“无知”所带来的风险要大得多。“桌上有一杯水,我好渴,但却伸不出手。别人以为我懒,是啊,我有意志,也有力气。但我病了,这是种意志控制不了力气的病。我整个生命因此失去了活力。”是的,抑郁症并不只是身体上的病痛,也是活力的丧失,而这远比身体上的病痛更加可怕。而且,并不是只有孤僻、性格极端、极度敏感脆弱的人,才会患上抑郁症;那些看起来非常开朗、乐观、爱笑的人,同样也都有患上抑郁的风险。我接过一个咨询者小蓝,她在大家眼中是个开朗爱笑的人,但私下的她却判若两人:
心里面总是被堵着,像是一块大石头压在心里沉甸甸的,连呼吸都那么不顺畅;觉得活着没有意义,脑海里经常浮现自杀的想法,但又没有勇气选择死明明没做什么事却总是觉得很疲惫
我们总觉得抑郁离我们很远,但被称为“心理癌症”的它,有一点和癌症很像:刚开始我们无法察觉,但一旦到了晚期,就容易深陷泥淖无法自拔。
知乎上有一个问题:潜在抑郁症在生活中的表现有哪些?4. 经常性忽略自己的需求,习惯性照顾别人的情绪。6. 畏手畏脚,想事情往最坏处想,继而畏手畏脚,形成恶性循环。8. 没有兴趣爱好,惶惶然不知所以,以前喜欢的东西,现在也无感。9. 常常回忆过去,拿曾经的过错惩罚现在的自己,想过美好的未来,也想过放弃,病态维持中,一天天浑浑噩噩。如果你中了2条以上,说明有潜在抑郁的风险,尽早介入专业的心理咨询从根源调整解决,避免问题进一步发展。
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