不管是身体上的小疾病，比如感冒发烧咳嗽，还是行为和情绪上的波动，比如孩子总不愿放下手机的倔强，和父母抵触的叛逆，回避交往的无力.....这都可能是他内心正遭受着压力侵蚀的体现。
要知道，年纪再小的孩子，也能感受到到压力。身为父母，当感觉到孩子“不对劲”时，要先看看到他们的难处在哪，别着急评判脆弱或矫情，才有可能接下来帮助孩子去真正的化解压力。
01
哭泣
通常孩子哭泣是由于饥饿或疲劳，但哭泣也是减轻压力的一种自然方式。
著有《流眼泪与发脾气》一书的发展心理学家，阿利瑟·所特认为：“孩子试着将所有见到的一切装进心里，试着理解这个世界，这对他来讲有点不堪重负。”
“哭泣是一种自然愈合机制”，当孩子受到太强的刺激，不知如何放松时，他们就垮了下来，然后大声啼哭，这就是为什么在乱糟糟的生日聚会上，总会有很多哭成泪人的孩子。
随着儿童年龄的增长，眼泪仍然是他们在情绪激动时释放压力的一种方式。所以，无论何时，都不应该阻止孩子哭泣，也不要忽视他们的哭泣，我们都需要学着怎样才能充满爱意，心平气和地对待。
比如，婴儿啼哭，可抱着他们摇一摇，直到他们恢复平静。研究表明孩子被抱着的时间越长，他们哭泣的次数就越少。即使对年龄大一些的孩子，抱着他们、抚摸后背等肢体接触，也可使其更快的恢复平静.
02
不安的睡眠
夜晚对很多孩子来讲是难以度过的。比如，把婴儿或咿呀学语的孩子和他们的父母分开，他们会很自然地感到焦虑。或者，在想象力丰富的学龄儿童脑子里，壁橱可能是妖魔鬼怪的藏身之所。
如果说你的孩子长期失眠，那一定是有什么事情在困扰着他们。
宾州的乔伊·凯斯在上6年级时就开始经受长期失眠的折磨。那个时期，他的母亲苏注意到：乔伊早晨不愿意起床，整天无精打采，还会常常无故乱发脾气。
在医疗检查无异常的情况下，乔伊坦言，他总在晚上担心作业没做完，所以很不容易睡着。
为了让孩子放松，苏和校长谈了一下，给孩子在白天另外安排一些时间做作业。这样，他晚上就不会再担心作业没完成了。校长答应了她的请求。现在，乔伊有更多的时间来完成作业，晚上睡得好多了。
所以，不妨也在睡觉前和你的孩子聊聊天，给他们一个机会说出心里话，这有可能会改善他的睡眠不佳。
03
疾病反复
如果你的孩子总是叫嚷肚子疼或头疼，但又没有任何外在的症状，那么他可能就是精神紧张导致的躯体化症状。
曾经遇到过一对父母正在闹离婚，他们的孩子就表现得非常焦虑，他不断地去校医务室检查，说自己头疼，他是真的感觉到疼的。
所以，作为父母，即使你怀疑孩子在装病，也应该带他去看医生，并且相信孩子感受到的痛苦。
一位儿童医院的急诊和社区儿科主任本·基特曼就建议：一旦诊断出疾病，应首先治疗的是儿童的情绪和心理，而不是身体。
“我们需要关心的是孩子，不仅仅是他的胃，”
“我应该尽量安排和你的孩子单独相处而又无人打扰的时间，和他一起度过这段时光，让他感到你是值得信赖的，因为你可以解决那些给他的生活带来压力的难题。”
04
攻击性行为
每个人都知道咿呀学语的孩子也会发脾气，出现攻击性的行为也是常见的，但我们也不能无视孩子这种行为背后的需求。
很多语言能力有限的儿童减轻压力的唯一方式就是咬、激怒或欺负他的玩伴。造成这种行为的原因虽然和家庭的模仿，以及电视或录像上的暴力情景不无关系，但孩子的愤怒更可能源于心情压抑。
这也被一些人称为“碎饼干现象”——一个两岁的孩子不大可能由于得到一块碎饼干而感到不安，只是将其作为借口释放早晨郁积的沮丧心情。
这种攻击性行为传达的主要信息是：他需要一切放慢些速度。
并且，如果通常是你在给孩子安排活动，那么应当尽量简单，以确保他有足够的时间自由思考和玩耍。
这就是说，你得尽量少地告诉他做什么以及如何做，否则只能增加他的压力。小孩子和大孩子都一样，都需要一定自由的成长空间，有时候无忧无虑地玩耍，做些自己想做的事情。
05
过度忧虑
我们看到新闻中灾难的报道，而感觉到害怕病毒，害怕地震，都是情理之中的事。同样，孩子作为学生，他们害怕临近的考试也是正常的。
但是，如果他们害怕着所有的人和事那就不太正常了，通常是：他们越感到软弱无助，害怕的东西就越多。
凯利·西克是一位教育医疗顾问，她建议，帮助孩子减轻恐惧和忧虑的方法就是正视他们的感受。比如，说“没什么好怕的”是毫无用处的，相反，我们需要让孩子集中精力，应付他们控制范围内的事。
一个案例：
一位6岁孩子的妈妈爱丽斯·安多斯，就在她儿子劳根第一次不想去上学时，觉得不知所措，后来她冷静下来，和孩子好好聊了聊。
爱丽斯回忆说：“劳根问我‘我可不可以跳过一年级的第一天？’”，“我问他担心什么，他告诉我他整周都在担心‘等于’；他说，‘我知道2加2等于4，10加10等于20，可是如果老师问我50加25等于多少，我就不知道了’”。
这位妈妈告诉孩子，或许班上其他孩子也不知道，但老师会教他们，因为这是她的职责。“我的话使他放心多了”爱丽斯说“他愉快地度过了上学的第一天。”
06
说谎和欺骗
四五岁的学龄前儿童有时会撒谎，但他们通常并不知道他们行为的后果。他们很多时候只是在练习区分什么是真实的，什么是虚假的。
而稍大一点的孩子，在已经能够分清真假的情况下也会撒谎，这大多数是因为他们受到很多的压力。比如，8岁左右的孩子更关注自己在学校的一切。10岁的时候他们会有诸如“别人喜欢我吗？”这样的社交考虑。
归根结底，出现这种状况的过程是：他们是想取悦于父母，取悦他人，担心会辜负他们的期望。如果要他们面对和承认自己辜负了父母的期望，他们会感到羞愧的。因此，他们就编造一些父母喜欢听的话，或让他们高兴，或喜欢讲故事时自己受到关注和赞赏。
所以，“如果你发现孩子在说谎或欺骗你，请记住他们可能在按着父母的暗示行事。”如果你总让孩子听到，你吹嘘自己停车没付费，或撒谎以避开工作会议，你要小心自己在树立坏榜样。也最好把诚实的重要性和说谎的后果讲给孩子听。
当然，如果说谎已经成了他的一种习惯模式，你就需要尽早带他和专家谈谈了。
07
拒绝吃饭
我们经常都在提醒家长注意孩子的饮食。如果出现厌食，或其它表示不满的肢体语言，家长都应认真对待。
因为如果对这方面的信号忽视了，就有可能错过最佳的干预阶段，甚至发展成饮食失调等问题。
2——8岁的儿童十分挑食，这是人所共知的。一位研究饮食紊乱的专家卡洛里·戴雷对此解释说：有的孩子是很挑食，而有的则是因为害怕吃饭。比如，一些挑食的孩子，是因为胃口就小，没有食欲。另一些是明确表示不喜欢某些饭菜，但最终他们都会吃掉喜欢的饭菜；而对于可能患有饮食失调的孩子，他们出现这样的情况，是干脆就不去想自己饿不饿。
对于年龄大一些的孩子，如果谈到饮食，他们会简单地把食物分成“好的”和“坏的”或过量运动以“燃烧脂肪”，可能就意味着你的孩子正在试图通过一种不健康的方法控制自己的身体，从而达到控制压力的目的。根据1994年发表在《饮食紊乱研究》上的一篇文章报道，1——5年级的学生里就有40％的女孩和25％的男孩在减肥。
很多时候，孩子孤立无助的感觉和自卑会引起他们对食物的反感，同时也需要注意的是，父母一方和孩子关系的变化，对自身体态的态度，或对别人胖瘦指指点点的态度都会影响孩子。
虽然，很多时候，我们在家庭互动中并不总能正确判断孩子是否患饮食失调，但也无需过分担忧，我们能做的有很多：比如“不要强迫你的孩子吃饭，而是应该经常改变饭菜的种类”，或者“鼓励孩子帮你做饭，帮你准备他们爱吃的饭菜。”
当然，如果他在吃饭时的不良倾向持续很长时间，或体重减轻很多，最好找治疗饮食失调的专家寻求帮助。
总之：
家长需要认识到你的孩子在生活中的确在面对一些压力，进而能够耐心地和他们一起分析解决这些问题，这个互动过程对每个家庭来说都是必要的。
当然，你也不可能解决孩子们生活中的所有问题，但你可以给孩子足够的接纳和支持，为孩子提供处理问题的建议，帮他们成长为快乐的、有着良好适应能力的人。
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