在挫折与困难面前,决定一个人成败与否的关键在于抗挫力——在面对逆境时的处理能力。
如今的孩子面临着各种压力:繁重的学业、微妙的同学交往……在成长过程过程中难免会遇到挫折,如果没有一颗有“弹性”的心,很容易被各方面压力一起击垮。
小时候,没有搭好积木就发脾气、老师夸了别人没有夸自己就大哭;长大了,学习遇到困难就放弃、同学不合就抱怨……
在面对挫折时,会陷入自我怀疑的死胡同,不选择攻克突破而是选择抱怨逃避,这都是孩子缺乏抗挫力的表现。
因为,抗挫力正是指一个人在遭受挫折之后,能忍受和摆脱挫折的打击,保持健康正常的心理和行为的能力。
缺乏抗这种能力的孩子,习惯了遇到挫折就逃避、放弃,自然也无法收获到攻克困难后成倍的快乐,也很难成长。
每位家长都希望自己的孩子在遇到问题时可以冷静处理、沉着应对,而不是只会抱怨和放弃,但到底应该怎么做呢?日常在家庭教育中,如何才能培养孩子的抗挫能力和心理弹性呢?
1)提高孩子的掌控感
掌控感指人们对周围环境,尤其是对不利事件的应对能力。
面对逆境时,控制感弱的孩子往往会选择退缩和逃避,因此常会说“我不会”“太难了,我做不到”;控制感强的孩子则会主动改变或适应所处环境,这些孩子相信“虽然这有点难,但我一定能学会!”
方法:适当放手
孩子的掌控感弱,很大程度上来源于父母的过度代劳:
孩子穿反了鞋,家长不是教孩子怎么穿正确,而是直接重新帮孩子穿上;孩子画画时说“我不会画,妈妈你帮我画吧”,家长不是引导孩子一步步来,而是画一个让孩子照着画或者直接帮孩子画……
渐渐地孩子在面对困难时就会不知所措。
其实,生活中很多小事,只要父母肯放手,让孩子自己去尝试、去选择,都可以不断提升孩子的掌控感。
2)提高孩子的担当力
有担当力的孩子愿意承担困境所带来的后果,这也会促使他们采取实际行动解决困境中的问题。
例如,孩子在和其他小朋友堆积木,有一个积木不知道被谁碰倒了,担当力弱的孩子可能会说:“这不是我碰倒的。”;而担当力强的孩子会及时采取行动:赶紧把积木捡起来。
方法:引导孩子敢作敢当
当孩子犯错时,父母要先好好处理一下自己情绪层面的问题,再引导孩子敢于承认错误、承担后果。
而不是犯错之后就先发了怒气,激发孩子的畏惧之心,他们越慌,越不知道怎么解决,于是就可能开始大哭甚至撒谎。
3)降低挫折感对孩子的影响度
这里所说的“影响度”是指:某个挫折对生活其他方面产生的影响。
抗挫能力弱的孩子在面对困难时,会把它无限放大,影响生活的其他方面。比如,孩子练琴练不好就开始发脾气,叫吃晚饭赌气不吃。
方法:认同、疏解孩子的情绪
挫折会给孩子带来心理上的负面情绪,作为家长,需要帮助孩子在挫折下平复情绪,鼓励孩子接纳负面的情绪,降低负面情绪的影响。
比如,在孩子遇到困难心情低落时,家长可以先给孩子一个拥抱,并认同孩子出现的情绪“爸爸/妈妈能体会到宝贝现在很难过”,给孩子自我缓解,自我处理的修复时间,最后引导孩子解决问题。
4)降低挫折的持续性
这里的持续性主要是指:孩子自身认为挫折会持续多久?
抗挫能力弱的孩子会拉长挫折感的时间,一直难以释怀,并且会将导致失败的原因归结为永久的。比如,孩子会说“这太难了,我永远也学不会。”
方法:让孩子知道困难是暂时的
孩子面对困难时,家长要告诉孩子:困难只是暂时的,只要我们一起面对,一起解决,很快就过去了。
并且家长在帮孩子分析遇到困难的原因时,也不要完全归因于客观原因,也要帮孩子找到他们自身的主观原因,让他们有:可以通过自己主动做些什么,就能改变困境和解决问题的感受。
- END –
配图来源网络,内容转载自公众号:达州幸福之家,原文未标注出处,转载请注明原出处
所使用内容仅做公益性分享,归相关权利人所有,若涉及版权问题,请原作者联系我们:15663816666,经核实后,定会及时删除或者注明原作者及出处
【周瑞玲心理工作室地址】
QQ:1209039223,
微信:15663816666,
微信公众号:zrlxlzx。
电话:0451-86315777
地址1:西大桥店(哈尔滨市南岗区汉阳街30号)
地址2:群力店(哈尔滨市道里区恒大国际中心2号楼1833-1834)
【欢迎了解我们机构网站】
http://www.psy525.cn/HLJ525.html
http://www.psy125zrl.com/
http://www.psy125.cn
请点击以上网站了解心理机构各位老师的资质,介绍,咨询案例,咨询方式,收费标准,预约流程,联系方式