部门例会十分钟后开始，小A还没做完会议所需的PPT，越急越做不出，情绪快要失控。
前段时间她作为公司周年庆活动的负责人，她没提前做好统筹规划，活动中手忙脚乱总出纰漏，惹得大家很不满。但她分明每天工作十几个小时连轴转，有时客户多，午饭都顾不得吃，总处在焦虑之下。
咨询中她说，近一两年的生活总是充斥着压力和期待，尤其是很多flag停滞之后带来的沮丧和失落。
很多人都会像小A这样，立下很多目标，很多flag要完成，按照成功学的步骤来工作和生活，以期待获得想要的“成功”。他们典型的成功学三步骤蓝图为：先决定自己要什么，再拟订计划，最后付诸行动，直到达成目标。
但最后其中大部分人都会在无法完成之后，觉得“失败”。
这种典型的三步骤“失败蓝图”，却是大多数励志产业人士使用的模型，且失败率高达 97%：
1）聚焦于自己想要的事物。
2）拟定计划。
3）执行计划。
01
为什么计划无法完成，问题在哪？
其实，这幅蓝图能否完成取决于两项因素：
一是期待一个外在的最终结果，
二是意志力。
其中步骤一、步骤二就涉及把焦点放在：期待一个外在的最终结果。
而哈佛大学心理学教授、畅销书《哈佛幸福课》的作者丹尼尔·吉尔伯特提到他在哈佛的研究结论时，是这样说的：“期望是快乐的杀手。”
一直期待着最终结果不仅会扼杀快乐、毁灭健康，而且会摧毁在几乎任一方面成功的可能性。
原因何在？
因为你一旦对未来的最终结果有所期望，就会立即陷入慢性应激状态，直至得到或未得到那个结果。无论最后是否达成目标，这种期望本身就可能会造成慢性压力。
而你或许已经知道，几乎每所医学院和每位医生都说：高达95%的疾病起源于压力。不过，一般人不明白的是，除健康问题以外，生活中可能遭遇的种种问题也几乎都是压力造成的。
换句话说，过于追求期望的目标，带来的压力，导致恐惧和应激不良才最终容易失败。
1）压力使人生病：根据地球上每所医学院和每位医生的说法，高达 95% 的疾病都与压力脱不了干系。这已是老生常谈。
2）压力让人变笨：压力致使血液无法流向更高的智力中心，并扼杀创意、问题解决技巧，以及获取快乐与成功所需的一切。
3）压力耗人心力：等最初由皮质醇激发的精力高峰期过后，将出现肾上腺素过量的状况，让你感到筋疲力尽。这是因为你原本不该进入应激模式，除非性命攸关，必须战或逃。“我总觉得好累”这个最常听到的抱怨，就源自慢性或持续的压力。
4）压力让你带着负面态度处理每件事：浮现“我做不到”“没有用的”“我不够好”“我不够有天分”“我不够迷人”“不景气”等念头的人认为自己是在诚实评估状况，事实却非如此。
这些是感受到压力时才会说的话，只要消除压力，扭曲的思维、感觉、信念和行动都将自然而然转为正面。如果不消除压力，你可以试着无限期地凭借意志力改变这些念头，这几乎不会有用。
5）压力让人几乎做什么都失败：这是由前面第一到第四点得出的唯一合逻辑的结论。你认为当你生病、愚笨、疲惫又抱持负面态度时，事态将如何发展？你或许可以暂时把大石头往山上推，但通常石头又会滚下山坡把你压扁。或许最后你还是能得到自己想要的结果，但长久下来，你并不会感到快乐、充实、满足。
医学和心理学研究也一再证实，压力几乎是生活中可能出现的每一种问题的源头，并且从根本上使人走向失败，无法完成。
至于步骤三，执行计划，仰仗的是意志力，而意志力很多时候却和外在期望一样无效。
科学界已经证实了我们多年来的亲身经验早已印证的事：单凭意志力无法得到自己想要的。前斯坦福大学医学院细胞生物学家、现畅销书作家布鲁斯·利普顿博士说，试图凭借意志力创造自己想要的生活、快乐与成功，实现的概率只有百万分之一。
完全仰仗意志力几乎保证会失败，因为意志力凭借的，是意识的力量。人类潜意识与无意识的影响力，简直比意识强大一百万倍。
因此，倘若潜意识与无意识因故直接反对由意识操控的意志力，每次败下阵来的一定是意识。
此外，企图凭借意志力“强迫”潜意识正在阻挠的结果发生，将引发极大的压力——这样带来的应激反应，又会导致可能出现在生活中的几乎每一种问题。
所以，成与败皆取决于你自己的内在状态，取决于这个状态是以爱还是以恐惧为基础。
倘若你在生活中运作的是以恐惧为基础，亦即应激反应，那么很可能会有自我阻碍的情况，或者至少无法达到自己最成功的状态，只能一直推着那颗动也不动的大石头，直到精力耗尽。
我们大多会给自己设定人生的首要目标。在做的每件事、脑中有的每个念头，背后的原因几乎都是这个目标。它就是你真正最相信的事，而这目标也泄露了你潜在的程序设定。
过去、现在、将来做的每件事，都是因为曾在人生中的某个时间点设定了一项目标，即使人们早已忘记那个目标是什么。
就如，你不会一到早上就起床，除非你在某个时间点将此事设为目标——无论是有意识或无意识。同样的道理也适用于刷牙、更衣、叫出租车、结婚、离婚、生子……
找出人生中的首要目标，是真正做出改变的第一步。
02
追求内在目标才是“成功”的终极之道
很多人都是根据期望与外在状况设定目标。有太多人追求的“成功”，是某个最终结果——事业、财物、成就或一段感情——以为这个外在状况能换得自己真正想要的那种内在状态。
确切地说，或许我们一直相信取得这些物质、关系、外在状况，是拥有爱、喜悦、平静等内在状态的唯一方法，但事实绝非如此。
如果人生的首要目标是某种外在状况，将立刻陷入一种慢性应激状态，直至得到自己想要的。
这意味着那个目标本身可能就是你的人生出现问题的始作俑者，若首要人生目标是这些外在状况，势必会出现以下三种结果之一：
1）一旦得到自己一直想要的那个外在状况或目标，他们往往会欣喜若狂，但只是暂时如此。
等过了一天、一周或一个月，就会继续去追求下一样尚未拥有的事物，并认定那就是自己最想要的东西，于是立刻又陷入应激、雀跃、应激的慢性循环中。
许多人数十年来一遍又一遍重复这种循环，直到生命尽头，心想：“我这辈子到底在瞎忙什么啊？”
2）一旦达成目标，他们立刻觉得自己的梯子好像放错位置了。
换句话说，有时他们不会感受到应激循环中欣喜若狂的部分，也不会只是振作起来，去追求下一个目标，而是觉得幻灭，不知何去何从。
3）如果没有达成目标，他们通常会陷入万念俱灰、万劫不复的绝望深渊。
所以，外在永远无法决定如何创造内在状态，内在则永远是外在变化的起因。
最终能否创造出自己想要的外在状况，能否达成期望，完全取决于爱、喜悦、平静等内在状态。这些特质，是在各领域获得健康、财富、创意、快乐和成功的先决条件。
同样，恐惧、沮丧、愤怒等内在状态，会创造出与成功相反的外在状况：健康问题、财务困难、陷入困境的感觉、不快乐、一事无成。
假设，在交通状况糟到不能再糟的高峰期，有两名司机的车并排在一起。其中一位司机因为塞车而情绪暴躁，青筋暴露，涨红了脸，双手紧握方向盘，朝旁边的人咆哮。他隔壁那名司机却泰然处之，和车内的朋友聊天，跟着收音机唱歌、大笑。
外在处境相同的两人，反应却截然不同，所以，外在状况不可能是他们内在状态的肇因，因为两人所处的外在环境并无二致。
我们当然不是说外在状况无法左右人的内在状态，而是说长期来看，最终起决定作用的，是内在状态。
比如，假设你很不幸地在一场意外中失去伴侣。在真正濒临险境或痛失亲友时，应激反应是应该开始运作的：
如果你在正常状况下感受到的是爱、喜悦、平静等内在状态，那么可想而知，短时间内你将处于哀悼阶段，可是大约一年后，你就会重新振作、安然无恙。
但如果你平常感受到的内在状态是恐惧，此时你便无法振作，一个外在的压力源就能让你一蹶不振。然而，真正的压力起因其实不是那件事，而是你的内在状态。
所以，关于找到“人生中的首要目标”，要知道：你真正最想要的，且一定是某种内在状态，而不会是某种外在物质状况。我们也称这种内在状态为“终极成功目标”。
03
如何得到自己真正想要的
多数人活了一辈子，都以为自己真正想要的是某个外在结果。许多人穷尽一生追求十几、二十几项外在目标，每次都认为“这一定就是我要的”。
或许你已经发现自己曾经一直坚信的，是多数文化背景与你相同的人都信以为真的谎言：外在状况能换得爱与平静等内在状态。
你可能放弃了自己的青春、金钱、人际关系、心力与健康，去追求你以为自己最想要的“那样东西”，却发现那样东西不仅不是你真正想要的，反而让你远离自己最想要的。
领悟到自己将人生最好的资源都投注在一则谎言上，可能令人震惊，甚至让人悲从中来。
无论你是否刚刚才发现内在状态才是你的终极成功目标，抑或很早以前就知道。都不要继续再做会引发应激反应的事，不要通过其他方式继续抗拒和恐惧；不要再期望仅仅凭借意志力让自己在未来获得某个最终结果了。
反之，若想在人生各领域达到想象中最辉煌的成就——也就是最适合自己的成功——只需要活在热爱而非恐惧中，同时专注于当下。
爱和接纳自己，都是让你感受到内在平和状态的其中一个最直接方法。要聚焦于创造内在的和谐状态，这种状态才是打造你外在状况的力量源泉，才是你完成计划的本质推动力。
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