心理咨询师：周瑞玲老师 来访者：张小妹
[第1次咨询]
张小妹 问：
周老师，我特别在意别人的看法，总觉得同学在背后议论我，真的很烦恼。
咨询师 回复：
这是因为你的自我价值感还没建立起来，所以就对自己不自信。
[第2次咨询]
张小妹 问：
谢谢周老师的回复。我应该怎么做，才能让自己的自信心提高呢?谢谢。
咨询师 回复：
这在心理学上，源于青春期的自我认同感不足，就会很在意别人的评价。心理学家艾里克森认为青春期的孩子要完成“同一性”的任务，就是说，“理想的我”与“现实的我”的统一，即希望自己是什么样子的，现在的我是什么样子的，要达到统一，这样自己的自我价值感和自我认同感就很高，不然就会有不舒服。同时，还取决于自我认知，自我认知来源于两方面：一是自己对自己的评价叫作“自我”;二是他人对你的评价叫作“镜我”(别人眼里的我)。两个方面共同构建成你对自己的评价。如果自我评价不高，不能接纳自我，就会很在意别人对你的评价，通过别人眼里的你的形象来完善自我认识。知道了心理学的原理，你也就知道了应该如何处理自己的敏感了，对吗?别光顾着别人怎样看待你，还取决于你对自己要接受，允许自己可以有缺点和不足，尽量改变自己的短板～～
