叛逆、焦虑的青少年们到底在经历着什么

2）青少年“消除恐惧感”的能力非常弱

我们都有过焦虑的情绪，焦虑也是在危险情况下的一种正常情绪反应。但是，焦虑症的特点是在危险已经消除很久以后，焦虑依然持续存在，造成即便在安全的环境里也会产生强烈的痛苦和行为失据。

通过最近的研究，我们认识到青少年不仅容易具有很强烈的恐惧反应，而且也不容易学会怎样才能不害怕。而这个“害怕”正是造成焦虑和焦虑障碍的主要原因。

这种最原始的认识让我们把各种事情和具体的征兆，以及可能预见到的危险环境联系到了一起。比如，在很早前在热带草原上，人类就应该已经懂得了草丛里发出的瑟瑟声响，或突然受惊飞起的鸟群都预示着有猛兽可能出现——知道利用这些警示拼命逃离危险。没有这种判断危险征兆的能力，我们早就成了别人的盘中餐了。

但是一旦过去的危险征兆消失或处境变得安全了，我们就必须有能力重新评价它们，并消除我们已知的和恐惧相关的东西。

患有焦虑症的人就做不到这一点，他们在安全的环境里依然会有持续的恐惧感——也就是我们都知道的焦虑症。

一位23岁的女性来访者，讲了以前她在看了一个有关哮喘病的广告后是怎样变得焦虑不安的。她说：“这让我无缘无故变得极度焦虑，在看了这个广告后不久我还犯了一次惊恐症。”作为一个大龄青少年，她变得很害怕走近流浪者，在离这些人很近时她会屏住呼吸，而心里却明白“这很荒唐也没有任何用。”

对此，威尔康乃尔医学院萨克研究所的主任及心理学教授，B. J.凯通过一群孩子、青少年和成人，研究了他们是怎样学会害怕的：

但在凯西博士教会了这些被试者忘掉那个彩色正方形和那种声音之间的联系后——这被称为消除恐惧的过程——情况就大不一样了。

现在，这个正方形，也被称为条件性刺激，便没有了产生恐惧反应的能力。凯西博士发现，青少年在“消除”彩色正方形和那种声音的联系上，要比儿童和成人困难得多。

实际上，青少年们很难弄懂一种以前和一个烦人的东西有关的触发性事件，现在却变成中性且“安全”了。如果把年轻人变得越来越自立的过程视为青春期的一个探索阶段，恐惧感的增强及对身处危险环境的深刻记忆，就是为了适应并增强自己的生存优势。

现在我们知道了，青少年焦虑情绪为何更重，为何正处于焦虑症增加的危险中，因为他们消除恐惧的能力也受到了损害。

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1）理解万岁

都说叛逆是青春期的标志，可能和敢于冒险、情绪多变及各种古怪行为是同义词。

一味的打压，说教，要求孩子按照社会规范或者道德约束去控制他们的行动已经被证明是无效的。

家长需要知道，孩子正处于一个相对“边缘”的时期，对于认识自己已经产生了焦虑和压力，我们能做的就是在这段时间给予理解并保持和孩子深深的连接。不要让他们感受到被抛弃，被定义为“不好”的或“失败”的。

2）调整自己

不管怎么说，父母都是青少年们最亲近的人，虽然这段时间他们的重心可能都在学校、朋友上，但父母永远是给予他们影响最大的人。

你的所作所为，处事态度，都会成为他们的榜样，你会慢慢发现，他们的将来如果不是往你的老路上走，就是走到你的相反方向。

所以，让自己活出平衡的生活状态，远离冷漠、歇斯底里这样的极端情况，也是有助于青少年们平稳度过青春期的重要因素。

3）重视起来

如果孩子出现无法调整的严重情绪问题，已经影响了生活和学习的，是需要重视的。

咨询中单单靠行为和暴露疗法可能不是最佳办法，需要采取不同的治疗技术，比如精神分析、意象对话、人本主义的心理咨询与认知疗法相互结合才可以更有效的帮助他们缓解焦虑、消除恐惧。必要时还需要联合药物缓解症状。