01
是什么在影响着我们的认知和感受？
有一个人在春天走进一个美丽的公园，出来以后生气地说：“这地方又脏又臭，我下次再也不来了。”
而另一个人也同时走进这个公园，出来后却感叹道：“简直太美好了！到处都是鲜花，到处都是沁人心脾的芳香。”
为什么同一个公园，会让这两个人有完全不同的反应呢？
原来，第一个人进去以后发现公园里有很多狗屎，于是他为了证明这个公园很脏，到处寻找花丛下的狗屎，注意力全部放在了狗屎上，结果只看到公园的肮脏。
而另一个人却漫步公园，眼睛总是在看那些美好的植物和风景，虽然他也看到了狗屎，但他总是绕开，因为他知道狗屎也会让鲜花更美丽芳香，他将注意力完全地投入到欣赏春天的生机盎然当中，尽情去感受自然与生命的美好。
这个公园，其实某种程度上就象征着我们的世界；这两个人，就代表了抱怨和感恩两种完全不同的思维模式，也代表了失败与成功两种不同的命运。
不同思维模式会导致不同的行为模式，从而导致完全不同的人生，完全不同的命运。
有一位智者曾说：看到即得到。看到什么就会得到什么，思维模式在很大程度上影响着我们。
而最简单能转变自己思维模式，改变自己生命的一种办法，就是“不抱怨”。
02
“不抱怨”的力量有多大？
有一位作家讲过这样一个故事：
在打车时，他无意间乘坐了一辆非常有特色的出租车。司机穿着整洁，车里也很干净。
他刚坐稳，司机就递给他一张精美的卡片，卡片上写着：“在友好的氛围中，将我的客人最快捷、最安全、最省钱地送达目的地。”看到这句话，作家眼前一亮，心想，这个司机真是与众不同。
这时司机开口了：“请问，你要喝点什么吗？”作家更诧异了，问到：“你的车上难道还提供饮料吗？”司机微笑着说：“是啊，我提供咖啡和各种饮料，而且还有不同的报纸。”
作家兴致来了，问到：“那我能要杯热咖啡吗？”司机从身边的保温杯里倒了一杯热咖啡给他，然后又递给了作家一张卡片。卡片上是各种报纸的名称和各个电台的节目单。
作家顿时觉得，这辆车太特别了，于是他没有看报纸也没听音乐，而是和司机聊了起来。途中，这位司机还善意地提醒作家离目的地还有条更近的路是否要走。作家觉得温馨极了。
于是他好奇地问司机：为什么你的车费和其他人收取的都一样，我坐别的出租车，司机都是抱怨堵车，抱怨收入，而你为何这么喜悦，而且还提供这么周全的服务呢？
司机回答到：
其实，刚开始的时候，我像其他人一样，喜欢抱怨，糟糕的天气、微薄的收入、堵车严重得一塌糊涂的路况，每天都过得很糟糕。
直到有一天，我偶然在广播里听到《不抱怨的世界》一书中的观点，说到：“如果停止在日常生活中的抱怨，能让任何人走向成功。”我突然明白：我目前糟糕的情况其实都是自己抱怨造成的。所以，我决定停止抱怨，开始改变自己。
第一年：我只是微笑地对待所有的乘客，收入就翻了一倍。
第二年：我发自内心地去关心所有乘客的喜怒哀乐，并对他们进行安慰，这让我收入更加翻了一翻。
第三年：也就是今年，我让我的出租车变成了全国都少有的五星级出租车。除了我的收入，上涨的还有我的人气，现在要坐我的车，都需要提前打电话预约。而您，其实是我顺路搭载的一个乘客。
03
与其耗费精力抱怨，不如改变
抱怨命运不如改变命运，抱怨生活不如改善生活。
社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个著名的理论：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。
也就是说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。这也被人们称为“费斯汀格法则”。
他举过这样一个例子：
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
他疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后，黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说，他的手表是防水的。于是，二人猛烈地斗嘴起来。
一气之下，他早餐也没有吃，直接开车去了公司。快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是，家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁的钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，他的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
他妻子也因早退被扣除当月全勤奖。而且，他儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如能换一种反应，比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
这样的故事其实在我们每个人的生命中都发生过。因为抱怨和不接受，导致了一整天的不愉快，甚至带来更大的损失。
在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？
事实上，最直接能帮助自己的不是他人，而正是我们自己。
04
该如何改变呢？
首先，稳定情绪，做做课题分离。
请告诉自己：天下只有三种事，我的事，他的事，老天的事。
抱怨自己时，需要试着学习接纳自己；抱怨他人时，需要试着把抱怨转成请求；抱怨老天时，那就只能试着用祈祷的方式来诉求愿望了。
这样一来，生活会有想象不到的大转变，也自然会更加地美好圆满。
人生，是一次可以选择的旅程，我们无法把控环境和他人，但我们始终都可以把控自己。
不满、抱怨、矛盾根本解决不了我们的问题，反而会让我们吸收大量的负能量，影响健康和心情。
其次，放开心态，试着建立强者思维。
当面对生活中的一些困难、挫折时，不抱怨，不逃避，迎面面对，直接去解决它。
当现实和你的预期不同时，先别急着抱怨，而是怀着好奇，问为什么？
然后，再去改变可以改变的，接受不能改变的。
这样长期坚持下去，就不会经常跟自己过不去，跟别人过不去了。
最后，求同存异，表达自己的需要。
对待身边的人，可以多用用“三不、三多”的原则：“三不”——不批评、不抱怨、不指责；“三多”——多鼓励、多表扬、多赞美。
如果家人或同事的确有毛病，应该怎么办呢？
在生活中你会发现有这样一个现象，有人给别人建议的时候，别人能够接受，但是有的建议别人听了就会生气。
这区别往往在于建议的方式，可以试试“三明治”建议法——赞美，建议，再赞美，慢慢地你就会成为一个到处都受欢迎的人。
总之：
让我们学习成为自己创造美好生活的人，进而才能影响他人，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。
多用用这神奇的三个字，体验“不抱怨”的力量吧。
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