作者：Jennifer Gerlach，LCSW
美国心理治疗师，著有《精神病和心理健康康复工作簿》
咨询师被邀请进入一个人生活的阴暗角落，提出那些经常被忽视的问题，并有机会成为他人心灵治愈之旅的一部分。
但是，作为咨询师的我们也有局限性，和其他人一样也是一名“普通人”。
以下是你的咨询师可能不会告诉你，但也许你需要知道的10件事。
01
对于你的每一次咨询，
我都发自内心地期待和感到高兴
在我成为一名咨询师之前，我经常担心我自己的咨询师会把我当作情绪负担，毕竟每一次咨询有那么多的东西要诉说，要倾听，接收每一份情绪（还很多是负面的）。
一开始我也很难相信这一切是真的：真的有人愿意和我说话，聆听我的一切？
但后来成为咨询师后，我发现自己在每次咨询开始前都很兴奋，翻阅笔记，做各种准备工作。
我认识的大多数咨询师都真心欣赏自己的工作和关心着自己的来访者。
在自己身上花时间是一件需要勇气与力量的事。选择踏出这一步的你真的很棒，我们很高兴与你一同踏上这场旅程。
02
我猜有些事你没有告诉我
我也会经常认为咨询师比我更了解自己的情况。虽然有时确实如此，但同样身为一个咨询师，我更多地意识到：心理咨询的效果很大程度上取决于来访者是否愿意透露自己。
咨询需要一种不同寻常的情感亲密。我们没有权利知道任何你没有准备好透露的事情。
几乎每个人都有秘密。你可能有些过往创伤还没能向咨询师透露，我们希望随着时间的推移，你在咨询中的舒适感会上升，然后愿意一点点地倾诉。
03
我希望来访者能按时参加咨询
在我青少年时期，做咨询的那段时间，有时会放我咨询师的鸽子，我经常不理解为什么咨询师会为这事联系我妈妈，我以为他们会喜欢多空出来的时间。
然而，后来我了解了：大多数咨询师都很认真对待他们的工作，治疗只有在发生时才有效。
咨询师确实关心你的疗愈情况，并希望你按时参加。如果出现什么阻碍，比如你觉得咨询和自己无关，我们想要知道这一点。
有很多人需要帮助，错过咨询不仅会伤害来访，还会伤害其他可能需要该时段的人。
04
我并没有掌握什么神奇的魔法
咨询师和其他人一样都是“人”，并不掌握什么让人开悟的神奇魔法。我们有时会感到害怕，有时感到压力。你的咨询师也是你可能在商场里会碰到的一个普通凡人。
我们能提供的是经过多年受训的倾听、共情和心理干预技术。毫无疑问，手段是专业的。
但归根结底，人生如逆旅，你我都是旅人。
05
如果你能“如实反馈”，
我将不胜感激
在我年纪很小接受咨询时，每当咨询师问我一个问题，我经常假设有一个“正确”的答案，或者他们想听到某个答案。其实，后来发现这是我对自己的咨询师太不信任了。
大多数咨询师都会问这样的问题：“这次咨询对你来说感觉如何？”
很多来访可能迫于面子的压力表面说“很好”，但是，如果有任何不好的事情，都希望你能告诉我们。我们作为咨询师其实不需要你的五星好评。
而且，研究表明，来访和咨询师的“治疗联盟”是预测治疗效果的最佳指标。它比采用什么治疗手段更能影响治疗的进展。如果为你提供咨询服务，我们需要了解事情的进展情况。
06
咨询师可能也在接受咨询
如果一个人不曾到达彼岸，Ta又如何带你到达彼岸？大多数咨询师都会见自己的咨询师（或曾经做过咨询）。
在早些年，咨询师的个人困难会被一些从业者视为一种“不利因素”。今天，我们都可以看到自我修通的咨询师拥有的力量，也更加认识到“所有人都有挣扎”的现实。忽视个人的挑战和议题，是一种自欺欺人行为。
咨询师也经历过自己的战斗。而且恰恰因为自身的经历，给了他们更多的共情心和洞察力，可以在咨询中提供更多的帮助。
07
你接受的治疗，
比付出的费用更有价值
不幸的是，费用确实是做咨询常遇到的一道难题。有时，人们因为无力支付费用而放弃治疗。
其实，当你遇到财务困难，导致可能无法再继续咨询时，也希望你能和我们讨论，我们可以一起讨论可利用的资源和解决措施。
08
咨询目标&治疗方案，
经常会随着咨询进展而变化
有效的心理咨询是有目标的。研究表明，当“设定目标”成为治疗的一部分时，来访者更有可能进入咨询。
有时随着咨询进程，会出现新的目标。咨询师会与你讨论咨询目标的变化，检查那些你已完成或不再与你的治疗相关的目标。
09
咨询师会做相当多的“幕后”工作
作为一名曾经的来访者，我曾经认为咨询师在治疗间隙很少会想到我。怎么会想到我呢？他们肯定有很多来访的。
当然，咨询师可能不会在咨询之外总是想着你，但大多数咨询师确实会在平时花精力准备。
就像在咨询之后咨询师可能会留作业一样，他们也会花时间来磨练技能并提升自己，参加各种培训、阅读、通过督导向咨询师同行前辈请教，从而在后面咨询中有更好的发挥。
10
有任何问题，
请尽管问咨询师
在我青少年时期体验咨询的时候，我总有很多问题要问咨询师，但也许是碍于“礼貌”，我都没有告诉他们。相反只是自己一个人在头脑中做出假设。我现在认识到，这可能对治疗有害。
几十年前，很多咨询师被建议不要自我表露。人们认为，任何形式的自我披露都可能导致咨询滑坡，陷入道德问题的境地。而如今，人们的共识是：当自我披露是为了来访的利益时，这是允许的。
如果你对咨询师或你的咨询有疑问，请尽管提。如果有我们无法回答的问题，我们会担负起责任划定界限的。
如果你因为恐惧、害怕，没有继续表达自己，把自己的需要深深压抑在内心、会发现，那些失望的、被强迫的、被拒绝的、憋闷的感觉，并没有消失，反倒越来越强烈。甚至影响到日常生活，让我们困在无力感中，不知所措。因为真正的需求，从没有被“看见”。
心理咨询，就是一个让自己看见自己的过程。看见真实的自己，改变才有可能发生。
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