很多家长、老师都会用“隔离法”管教不服命令或有行为问题的孩子——“我数到三，你再不乖，就去那个椅子罚坐五分钟~~”
但精神科医师的研究发现，被隔离的孩子感受到的是孤立，与父母的拒绝。与其隔离，孩子更需要的是跟父母（或主要照顾者）连结。
01
用「连结法」取代「隔离法」
美国精神科医生丹尼尔‧席格写过一篇文章《隔离法正在伤害你的孩子》（’Time-Outs’ Are Hurting Your Child）。
席格表示：“隔离法对孩子有许多负面影响，当孩子被隔离时——不管是被关在自己的房间里，或是必须独自坐在某个角落，孩子感受到的是孤立与父母的拒绝。研究发现，孤立与隔离，这种由关系上造成的痛苦，对大脑造成的伤害相当于肢体虐待。”
当孩子出现行为问题时，通常是遇到无法负荷的情绪，又没有好的情绪调节能力。这时候，孩子需要父母的协助和引导，帮他平抚引发冲动行为的下层脑，重新启动掌控思考的上层脑。
孩子哭闹就隔离，父母传递的讯息是：“表现好，我才喜欢跟你在一起；若你在痛苦、悲伤、混乱的情绪当中，我不会理你，你必须自己承受这些情绪，没有人会支持你。”
但是，这时候，孩子需要的是与人连结，而不是隔离。
许多父母会以为：将孩子关起来，他就能自我反省。但是孩子被隔离时，心里想的通常是：“不公平，明明就是弟弟先打我”、“我最讨厌爸爸妈妈了”这些忿忿不平的情绪，加上感到被孤立、被拒绝，就会有更剧烈的情绪反应，阻挠掌控思考的上层脑运作，孩子也错失了学习调节情绪的机会。
与其使用「隔离法」，父母可以改用「连结法」，提供孩子安全的亲子连结。
有位妈妈分享：她在家里帮孩子布置了一个舒适的空间，里头摆放孩子喜欢的玩偶、玩具、绘本和彩色笔，就像孩子的安全秘密基地。
每当孩子受情绪困扰时，妈妈就会询问或邀请孩子到这个空间画画、阅读绘本、玩玩具，帮助自己平抚情绪。更重要的是，妈妈会告诉孩子：“如果你需要我，我会陪着你。”让孩子不必独自承受混乱的心理情绪。
依附关系研究也告诉我们：孩子需要与照顾者连结、让他感受到理解与支持；尤其当孩子被情绪困扰时，更需要情绪平稳的大人来协助、引导他，帮忙孩子平抚情绪、学习自我调节。
02
两个和孩子“连结”的实用方法：
1）不要因为成绩，破坏了亲子关系
当孩子的生活被考试和读书占据，就牺牲了与父母互动或是聊天的机会。成绩也让许多家庭的亲子关系充满紧张与痛苦：爸爸妈妈不断唠叨、督促孩子读书、责骂成绩不好的孩子、不断在兄弟姐妹或亲戚孩子间比较成绩、或是偏心家里功课比较好的孩子。
很多孩子经常感受到的就是：“如果成绩不好，爸爸妈妈就不爱我。”、“我不够好，永远达不到父母的期望。”
与此同时，许多家长们仍认为：好成绩代表以后可以上好的大学、找到好工作、过着快乐的生活......但是，考试成绩真的是成功的指标吗？
有研究显示，成绩并不是成功最重要的因素。有良好的社交技巧、知道如何与他人相处和沟通、能够调节情绪等等，这些“软实力”，才是决定未来发展的关键。
比如，孩子的社交情绪技巧。
如果从小父母愿意花时间与孩子互动谈心，就能帮助孩子学习社交情绪技巧——聊聊孩子心里在想什么、有哪些情绪、有没有碰到什么有趣的事情，或是生活中和学校里遇到哪些挫折与压力？
孩子在与你聊天的过程中，自然能够辨认自己的感觉，并且学会思考要如何处理挫折与情绪。
所以，你可以试着用聊天谈话取代唠叨，每天花时间和孩子讲讲话、增进亲子关系。要知道，亲子关系良好，很多事情都很容易解决。
2）给孩子专属的特别亲子时间
除了用聊天取代唠叨，父母还可以给孩子“特别亲子时间”——孩子拥有你百分之百的注意力、并且能够自己主导要做什么事情的一段时间。
父母可以依照自己的时间与能力，每个星期给孩子2-4次、每次约15-20分钟的特别亲子时间，毕竟父母也很忙，要经常提供100%的注意力并不容易。
那么，在特别亲子时间里要做什么呢？
你可以告诉孩子：在特别亲子时间里，你愿意陪他做任何他喜欢的事情——孩子决定要玩什么、要怎么玩，而父母就依照孩子的主导行动。
当然，在开始前，要和孩子讨论基本规定，像是：在特别亲子时间内不可以打人、伤害他人，或是要求父母做出太奇怪的举动，如果孩子违反规则，就会暂停、改期。
请记得，特别亲子时间是保证给孩子的时间，父母不能用来威胁、利诱、奖励，或是处罚孩子。
这段时间里，父母要做的就是积极聆听，并且克制自己说出批评或是评论的话语。譬如，当孩子操控两只玩偶打架，如果父母说“我不喜欢打架，他们会受伤”就是评论孩子的玩法，孩子接收到的讯息是：“爸爸妈妈不喜欢我这样玩，我这样玩不对”。
在特别亲子时间里，父母只要描述孩子的行为，譬如孩子拿两只玩偶打架，你可以说：“他们两个在打架。”、“好像他死掉了。”
但是，不要评论好或坏，就算孩子在游戏过程中出现特殊行为，只要没有违反规则，就跟随孩子的主导，不做任何评价，这段时间内，父母也要避免提供建议。一天当中，你有很多时间可以建议或规范孩子，请让孩子在这短短的20分钟内能够自己做决定。
你也可以设定闹钟，当闹铃响时，告诉孩子特别亲子时间结束了，孩子可能会很失望、想要继续玩，或是拒绝收玩具。
这时，可以向孩子表达你理解他的感受，像是：“你玩得这么开心，一定很不想结束吧。”如果孩子坚持不肯收玩具，也不要陷入拉锯战或是说教，你可以帮孩子把玩具收好，一边收拾一边告诉他，刚刚跟他一起玩有多开心。
当然，如果父母还有时间也可以继续陪孩子玩，你可以跟他说：“虽然特别亲子时间已经结束了，但是我还有时间可以陪你玩，可是接下来就不是特别亲子时间，要像平常一样咯。”
特别亲子时间让孩子掌有主导权、可以自己做决定，并且有父母百分之百的注意力。所以，请父母记得把手机收起来、关掉电视，把所有心思放在孩子身上。
因为，良好的亲子关系才是教养中最重要的一环。
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