心理学家研究发现，经常焦虑的人，往往在焦虑感背后，有以下这8种感受，每一种都提示着我们焦虑的来源。
也就是说，这些感受是有着非常大的参考和利用价值的，觉察、识别并及时的处理它们，能有效避免焦虑给我们带来的进一步伤害。
来一起了解下，体会看看你中招没？
1）不安全感
安全感是决定心理健康最重要的因素。
这主要是和人的感知密切相关，并不一定是真实处境有多少现实性的、客观的不安全。
比如，当我们感受到自己的工作、婚姻、生活中出现了不确定性，有不安全的威胁时；或者小孩子在离开父母家人和熟悉的环境时，容易高估了危险。那么，就都可能会感到焦虑。
2）无能为力感
无能为力意味着失控，没有办法，只能任由事态恶化，而这种可能的失控，是对人的情绪的巨大考验。
曾有心理学家通过研究分析得出结论：
怀着“我对所处环境是有控制力的”这一信念，能让人们更乐于忍耐，幸福感更强；而无能为力的感觉，则会诱发人的焦虑。
3）变化感
很多人面对变化会产生不安和恐惧，不愿意做出相应的改变；但现实情况却要求自己必须做出改变，否则就会有一定概率发生糟糕的事情，或者被淘汰。
正是这种“不愿”和“必须”的矛盾，会让人产生焦虑。
我有个朋友性格很孤僻，当面对新环境时他就会感到焦虑。上学时，他因为搬家转学，不敢去新学校；上班时，他因为换新工作，上班前一天，一整宿睡不着。
如果你也有过这样的情况。那么，不妨从提升自己应对变化和未知的能力这方面入手，改善你的焦虑。
4）追求完美
追求完美是人的天性，也是一种普遍的心理特点。
但是，如果苛求完美，就自然会形成这样一种情景：如果一件事情没有做到令自己十分满意的地步，那么必定是吃不好睡不好，总觉得心里有个疙瘩，很不舒服。
我们都知道，很多事情是不能够达到完美的，“没有最好，只有更好”，在这种情况下追求完美，和自己较劲，只会让自己感到后悔、自责。从而更纠结，更痛苦，长此以往，必然出现心理问题，产生严重的焦虑。
5）角色冲突感
社会是复杂的，每个人不可能只是承担一种角色，而是需要承担不同的角色。比如，上班时，我们是员工，需要勤勤恳恳完成本职工作；而回到家，我们是孩子的父母，是家长的孩子，需要照顾孩子，赡养父母。
当一个人承担的多种角色之间发生冲突时，就会容易导致焦虑、紧张、苦恼、效率下降等问题。
这样的情况在日常工作生活中比较普遍，只要处于冲突的情境中，个体必然会感到焦虑。
6）疑惧感
疑惧感就是由于疑神疑鬼、胡乱猜疑而产生的恐惧感。
这种感受往往会放大我们所感知到的威胁，即使这种威胁并不真正存在。
所以，只要在心中产生了疑虑，就很难自主的排除这种想法，总会不由自主地去想象威胁产生的严重后果，从而给精神和心理造成巨大压力，形成焦虑。
7）未完成感
在潜意识中，总感觉有什么事情没有完成，从而严重影响现在正在做的事，这就是“未完成感”而引发的焦虑。
一件事情没做完，心里就会不舒服，不甘心，于是就会产生马上完成这件事的冲动。
人们常说的“死不瞑目”，还有未竟的心愿，其实就是“未完成感”的体现。
可以说，未完成事件具有打破我们平衡、扰乱我们宁静的力量，也很容易让人产生焦虑。
8）崩溃感
几乎所有遇到心理健康问题的人，都无一例外地有一个共性：觉得自己目前的生活处在崩溃边缘。
“我快要崩溃了”也是他们在咨询中常用到的共同语。
对于他们而言，自己已经不堪重负，无论是面临的境遇、人际关系，还是所处其中的冲突都让自己到了忍受的极限，似乎再多一点都会受不了，完全垮掉。
崩溃感是严重焦虑时的必然感受，会让人心乱如麻，六神无主，惶恐不安，甚至担心自己会“疯掉”。
当出现这种感受时，请提醒自己，这是心理健康出现问题的症状表现，并不代表自己真的没有能力面对当下所处的客观现实情境了。
总之：
不要让焦虑不知不觉的发生在我们身上，在觉察自己情绪的前提下，也请关照身边亲人和朋友的情绪变化。
在这些感受出现的时候，就勇敢的正视和处理它们，从根源上预防和解决焦虑的问题吧。
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