如今，社会压力越来越大。情绪这一影响力很难做到自我觉察。许多人不仅要面对繁重的工作，还要处理各种家庭关系和个人情绪。不可避免地出现心理问题，如果没有即使做到自我觉察，得到正确的指导和干预，最终严重的可能会导致精神疾病的发生。抑郁情绪的人有一个共同特征，那就是他们不自信，悲观消极。他们经常否认自己，尤其是当他们遇到一些不好的事情时，他们经常责怪自己没有用。考虑事情多往不好的方面。他们的潜意识总是认为他们毫无价值，别人不需要他们，甚至有些人认为他们是别人的负担。如果有抑郁情绪，会希望自己独自一人，不想与他人接触，而且通常不希望有人知道你心中的事情。不管是快乐还是抑郁，这样随着时间的推移，会有越来越大的压力，情绪越来越低落，整天闷闷不乐，容易哭泣，自己委屈。伴见躯体表现，比如周身不适、胃痛、头痛、肢体沉重等。
失眠，入睡困难，躺下半小时不能入睡，半夜易醒，醒后难以入睡，自觉生活工作能力较前下降。事实上，抑郁后，会有一个非常明显的特点，那就是每天都充满负面情绪。更甚者，有自杀倾向，不仅经常表达自杀的意愿，还会自残。如果你身边也有这样口头禅的人，可以多加关注，说不定你的一次安慰就能把他/她从深渊里拉出来。
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