Y女士最近很苦闷，丈夫近日来的少言寡语让她很受伤。他总是动不动的就陷入沉默，不管她兴致勃勃的要去做什么事，都得不到丈夫的响应。丈夫好像完全变了个人似的。

她甚至担心丈夫是不是在外面有人了。但是除了上班，丈夫也不太出门，更别说在外面过夜。他每天总是很早就醒来，在床上辗转反侧。问他是不是有什么烦心事，丈夫总是回答说没什么，叫她别多问。

这一来二去，夫妻感情有了裂痕。两个人会为一些鸡毛蒜皮的事情闹不愉快，氛围很僵持。按Y女士的话来说，能吵架也就算了，现在丈夫就像个闷葫芦，看上去愁云密布。

其实，男性陷入情绪困扰的时候，表现出来的情况跟女性会有一些差别。

比起女性，他们可能更难接受自己患有抑郁症。结果就是独自一人默默承受，问题越来越严重。

虽然数据显示，患过抑郁症的男性要比女性数量少得多。但真相可能是男性相对于女性来说，更多会选择不坦露抑郁或不选择就医。
大多数男性对自己的状态，习惯隔离和回避自己的感知。他们更倾向于，不与他人提起自己的情绪困境。男性会有一种自我期许和要求，认为自己能控制好自己的情绪，能独立解决问题，而患抑郁症在他眼里，会是一种无能的表现。而这种无能感，会使得他们的病情变得更糟糕。

对于女性来说，抑郁很可能首先表现为一种需要寻求帮助的信号，意识到需要用惯常的方法来解决问题；而对于男性来说，这种信号往往意味着自己的失败，陷入挫败感。

这种挫败感，恰也是抑郁症男性患者选择疏离人群或孤立自己的一个原因。这会给他的人际关系造成严重破坏，特别是配偶，对方会很受伤、有被拒绝感。

对于女性来说，通常都是婚姻问题在先，抑郁为果；而对男性来说，可能是先罹患抑郁症，进而导致婚姻问题。因为男性罹患抑郁症时的反应是拒人千里，而这必然会令其配偶感到无助与孤独。

那么，如果我们身边有男性抑郁症患者，该怎样帮他走出痛苦呢？

1）告诉他，抑郁情绪是很常见的

你要告诉他，这并不是他的错，不是只有他一个人出现这种状况。

请告诉他这种状态是可以治愈的，以及它同其他疾病一样，可以去寻求专业的干预与帮助。

2）注意说话措辞

不要指责他，因为他心里已经够自责了。也不要表现出你的担忧，因为这让会让他觉得你认为他缺乏独立应对的能力。

一定要小心，不要使用那些让他觉得受到羞辱的方式。

3）不要提到抑郁症

研究显示，男性对抑郁症一词很抗拒，特别是那些有传统的大男子主义思想的男性。而那些称自己没有抑郁症的男性却愿意承认自己有诸如焦虑之类的症状。

如果他最近提到自己失眠、乏力，那就该鼓励他为他自己描述的这些症状寻找解决办法。

4）鼓励他去做擅长的事

完成擅长的事，可以增加一个人的掌控感与愉悦感。男性完成任务时能获得成就感。

但抑郁症会使得他把很简单的事物也看得无比困难。把事情分解成一些容易完成的小任务，可以更多地让他获得即刻的成就感。

5）表达你个人能力的限度

作为抑郁症男性的妻子，你需要意识到，你没必要成为他的发泄靶子，也不应是他与外界联系的唯一对象。

如果你感到自己也超负荷了，最好跟他说清楚，例如“我很在乎你，我会一直陪着你，不过我需要你去接受心理咨询和更多人的帮助”。

当我们身边最亲近的人出现了一些抑郁症的倾向，当我们感到很无助的时候，寻求专业心理治疗和咨询可以帮助我们，更好地理解与处理家人现在的处境。

在我们温柔坚定的陪伴下，即使无法完全治愈抑郁症，他们也会慢慢学会如何带病生存。