“自爱泛滥、自我欣赏泛滥”是自恋之人的典型特征。简单来说，当我们发现某人过于自我欣赏，尤其沉迷于他/她自己的外表，我们称其为自恋狂(narcissist)。
 
心理学定义中的自恋狂是这样一种人：他们过于自私；认为他/她才是伟大的；渴望得到别人的赞赏。这些就是他/她的人格中的重要特质。

精神分析认为，如果不是某些心理障碍的原因的话，自恋狂之所以极端的以自我中心 ，是因为他们在童年时期，无法从外界客体中区分出自我，他们缺乏这种能力。

所以，很明显，自恋不仅仅是沉迷于自拍。如果要确定一个人是否是自恋狂，就需要了解自恋狂的最常见的7种人格特质。

01
自我骄傲

“骄傲”在许多年里，都被当作不太体面的品性。它被用来称呼那些获得好成绩而自满的小孩。这种价值观现在已经被认为是有偏差的。如果一个人的自我成就和自我展示一直无法被认可和接受，那么创造力又从何而来呢？

骄傲恰恰是人类自我展现、拥有理想和抱负的基石。如果一个人没有骄傲，或者不能感受到骄傲带来的愉悦，也许说明他或她存在着某种心理困扰。在现代教育中，我们强调要多鼓励小孩，激发他或她的骄傲。

科胡特说：“母亲眼中发射出的爱的光芒呼应了孩子显示自己的游戏；其他种种母亲对孩子自恋、展示的快乐行为的呼应，肯定了孩子的自尊。”其实，不止母亲给予孩子，我们每个人都希望获得认可。

例如，你在公司推进一个项目，你一定希望同事能够赞赏你，上司能够关注你。上司和同事眼中发射出的赞赏光芒，呼应了你显示自己的愿望，也肯定了自己的自尊。

适度地追求自我骄傲感，几乎是心理健康的一个标志。当然，一个人过度骄傲，的确会给自己带来麻烦。比如，你在公司里天天夸耀自己的男友或丈夫如何爱你，这份骄傲虽然对自己是愉悦的，却很容易激发他人的不舒适——如果恰巧对方正处于婚姻的困境中、甚至正在离婚，那你无异于给对方心里重重的一锤。

所以，展示自恋的最佳尺度是具有同理心。在自己表达幸福时，能够考虑他人的感受。分享，而不带有贬低别人的味道。

有人会问，如果我总是觉得骄傲让自己有羞耻感呢？其实，偶尔几次，完全不必担心。除非经常如此，无法体会到成功带来的快乐，那或许就和自己的成长经历有关，需要调整了。

02
责怪他人

自恋者总是自言自语，自始至终佩服自己，所以他们不认为自己会做错什么，也不会认为自己会犯错。因此，你会看到自恋狂总是责怪别人，而不论当时的情况如何。他们永远不会接受自己的错误。

03
缺乏共情

共情是指一个人能够感受对他人的情绪，或是能够设身处地为他人着想，理解自己的问题和事情。自恋型人格障碍患者的一个显著特征是他们完全缺乏共情能力。因为他们沉迷于和自己争斗，他们不能设身处地理解别人的经验。他们就是不能共情他人。

04
贬低别人

自恋者表现出的另一种行为特征是让别人难堪。他们渴望获得别人钦佩的方式令人不适——往往以某种言语或行为贬低别人，从而让自己显得更高大（看起来更令人钦佩）。基本上，他们通过贬损或贬低别人或他们的成就来衬托自己。

05
嫉羡

不知道你是否遇见过这样的事，你尽心尽力帮助朋友，特别是在他或她遇到困难时，你也很尊重他或她的感受，但随着你的帮助，他或她的态度却越来越不好，甚至攻击、仇恨你，和你断绝关系。

你遭遇这类极品事件时一定会想：真是狼心狗肺！其实，排除挑拨离间等外在因素，这就是对方的嫉羡——自恋的第五张脸。

嫉羡是一种十分隐蔽的恨意，可能来自人类进化中对资源争夺的自尊受伤后遗症。当你的朋友从一开始的感激，慢慢感到一种自尊受伤感、无法超越感时，如果他或她将对生活的不满又都投射到你身上，就会将你的每次帮助都视作一种贬低。

这个过程可能是无意识的，而感受又无法说破，他或她可能会和你闹一些别扭，这是无意的对立，但人际关系会因此出现裂隙，最终导致关系破裂。

有时候，在听到同事说自己的投资如何成功时，或许我们可以反观一下自己和对方的内心。那种怀恨之心是不是会涌起？

嫉羡在心理层面和自我骄傲有很大关系，但它是更加底层的自恋性感受，往往以一种无法觉察的方式破坏人际关系。
在这个世界上，一个人有自恋感没有问题，但两个人在一起自恋，就要小心自恋的尺度。本质上，我们每个人都是自恋的，虽然现在自恋已经“合法”，但自恋的另一面也会伤到别人，并反过来伤到自己。

自恋是如此复杂。对自恋多些觉察和调整，了解自恋的五张脸，会帮助我们在社会生活和亲密关系中游刃有余地体验美好的存在。

06
肤浅的魅力

魅俗肤浅，是自恋狂普遍的人格特征。首先，他们渴望钦佩，这就是为什么他们会不断表现出造作的魅力；其次，正是因为他们从泛滥肤浅的魅力中赢得了赞赏，于是导致了一种固定习惯的习得，这种习惯的本质是自恋的人格特质。你会发现，自恋狂通常会责备或批斗自己的家庭成员，以及或他/她内在圈子里的人，他们以这种东施效颦的方式，来反衬他/她在外部世界表现出来的媚俗陋形。

07
权利与愤怒

自恋者认为自己很特别，他们认为无论走到哪里，都应该受到每个人的特别对待。他们认为自己有这样的“权利”，并成为了他们人格中积重难返的特质。因此，在他们没有得到他们自认为应得之物的时候，他们就会勃然大怒。自恋狂的特点是脾气暴躁，甩帽子就走人。

08
期待感恩

自恋狂常常以自己的观念评价周遭的人物和事件，他们认为自己是完全正确的，并且以不切实际的夸大标榜自己，以期获得他人的尊敬和感谢。他们总是将自己排在他人之前，欣赏过度膨胀的自己，并以此为标准渴望他人赞美和感恩。

结语：

可以有把握地说，自恋型人格障碍不只是欣赏自己的外表和自拍，这是一种已确定的心理障碍，并且在生活中有诸多的困扰。

所以，既然你知道如何识别自恋者，如果身边有一个感觉起来像这样的亲人或朋友，请在他/她伤害了自己的关系和生活之前，协助他们获得帮助吧。