今天我们来聊一聊心理控制，也叫：煤气灯效应。这样的心理操控手法，最早出自1944年英国黑色悬疑电影《煤气灯下：Gaslight》。
电影主要讲诉了少女宝拉因为姑妈的意外身亡而继承了一大笔财产，青年安东为了谋取宝拉的遗产，先是向宝拉求爱确定关系，其后用尽各种方法企图把宝拉逼疯，将她送进精神病院，从而获得宝拉的巨额财产。
例如：安东对所有的仆人说，宝拉生病了，而且暗示宝拉是“精神”有问题；
安东故意交给宝拉一些小东西，让她“收好”，但不久他又偷偷将这些东西再藏起来，然后质问宝拉它们去了哪里；
宝拉因为这些渐渐怀疑自己的记忆力出现了问题。
最后安东将家里的煤气灯调的忽明忽暗，在宝拉询问他时，他坚持说一切正常，让宝拉以为自己产生了幻觉，就是通过这样的暗示，他最终“逼疯”了宝拉。
可能有人说，这些都不过是电影，但其实，生活中不乏有人是会通过“煤气灯”手法来操控他人的。
这些施虐者的目标：是通过各种各样的行动或行为，来操纵受害者质疑自已所思所信所想，从根基上摧毁受害者的自我价值观和理智，直至完全被其进行心理控制。 我们通过下面的视频，来看一下，当一个人可能受到心理控制时，会出现的10大迹象。如果你在关系中也发现了这样的迹象，那么就需要保持觉察和警惕，并记得，你是足够美好的~~
01你感觉在任何地方都格格不入
你是否感觉完全被世界抛弃，和其他人差异太大。
而且，这种感觉会人为地被施虐者强化，由于这种外在输入，你就会总在尝试让自己看起来正常一些。
更进一步，他们甚至可能明确告诉你，你不适合这个圈子、不适合做某些事，并持续采用这类方式来影响你的自我认知，从而达到保持控制的目的。
02你开始质疑自己
无论你如何定义自己，拥有自我认知都是最基本的，这能帮助我们定义自身价值及信念，构建独特且有价值的自我。
不幸的是，心理控制者目标之一，就是通过持续的谎言，粉碎你已经建立好的认知。比如，那件事你记错了，或者认从没那么做过。持续的矛盾感如此强烈，以至于受害者开始怀疑对自我的认知记忆以及认知。 而且，如果在你的生活中，在你自我怀疑的同时，有人一贯表现得好像比你更了解你自己，经常否定你的记忆和感受，那么不排除他们可能就是心理控制者。
03和他们在一起之后，自尊降低了很多
你是否听过或见过别人说，你过去很外向，最近是发生什么事了？或者注意到自己的明显变化？ 如果，这种巨大的变化，比如自尊突然下降很多，似乎正好发生在一个特定的人出现前后。那么你就需要好好思索一下，你这个人的关系了。 施虐者通过不断指出别人的弱点和错误来施以打击，降低他人的自尊，即使这些弱点并不是真实的。最终，目的是让你变得垂头丧气，让你觉得自己不配拥有正常的自尊。
因为自尊和心理健康紧密相关，有研究指出：低自尊会导致抑郁、焦虑，甚至药物上瘾。
04你变得抑郁
当情绪不稳定，大脑混乱，让人更容易抑郁。而且，更糟糕的是，悲伤和绝望被轻视。
例如：心理控制者会说：“你反应过度了”，“你太懒了”，“快起床”，并且你感觉这很明显会使自己情况恶化。
05你不断内疚自责
比如，施虐者会就不同事情责备你，歪曲事实，把争论转移，将过错推给你，甚至你可能和其中任何一种指责一点关系都没有。但施虐者会持续责备你直到你感到内疚。
所以，如果很不幸，你发现自己正被“欢迎来到责备之城”，并持有内疚火车的往返车票，那么请保持警惕。
06他们经常让你失望
心理控制者通常不会信守承诺，是言行不一的，他们喜欢让受害者保持不确定的状态。
比如，你可能会不停的问自己，这次他们会信守承诺吗？我需要制定备用方案吗？
07你经常被欺骗
除了让你感到失望，心理控制者还时常会撒一些彻头彻尾的谎言。
我们一般都在生活中远离说谎的人，发现撒谎时会清晰地划清界限。但心理控制者不会让这一切这么简单，他们最初编造的可能非常精致非常无从紧要，接下来他们会越来越频繁地撒谎，当撒谎成为常态，被控制者就再也不能区分虚构与现实了。
08你的恐惧被用来折磨自己
与哈利.波特中的幻形怪兽类似，心理控制者会倾向于利用你的恐惧来折磨你。
这是一种手段，恐吓你去做他们想要你做的事，并且心理控制者会不断加强恐惧，最终成为一种持续的威胁，例如：警告你如果不按照他们的规矩改变自己的行为，你就会孤独终老。
09你被孤立了
如果你发现，自己突然很想知道曾经的好朋友去哪儿了，或者为什么周围的人都不熟悉，那么请觉察一下，这一切会不会就可能来源于被控制的孤立感。
心理控制者会切断你和他人的联系，导致你越来越依赖唯一剩下的人，也就是他们。甚至，他们会对你和你周围所有的人散布谎言，从而将自己塑造为似乎是唯一可靠的形象，这对他们更加有利，因为你的孤立意味者没有人知道你发生了什么事情，因此没有人能有效的帮你。
10你质疑一切
一般来说，好奇心是好东西，我们通过提问题来学习。但对于心理控制者的依赖会毁了我们自身的好奇心。
一段时间后，也许你会不再就知识和智慧提问，而是怀疑你自身的理智和自我存在的方方面面，并感觉好奇心在这个过程中逐步摧毁。身边也不断出现的恐怖说辞，例如：“你疯了”或者“这是你编造的”，最终你之前稳定的一切可能都被动摇了。
当没有了稳定的基础，你也会开始想知道，他们说的糟糕的事情是否都是真的了。
写在最后：
可以对照上面的迹象，如果关系中感觉自己哪里不对劲儿，那么请警惕、识别身边的PUA者，并远离这个人~~
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