一个浮于浅显而懒于思考的人,更大概率会陷入平庸的困境。甚至有些回避思考的人,人生好似总在原地打转,重复的遇到相似的人和事。
而通过觉察能力和深度思考能力的提升,我们会越来越能清晰的探寻事物的本质,并帮助自己走出这种“强迫性重复”,获得成长。
可以说,思考的质量,决定人生的质量。
今天的文章会给大家提供一些练习深度思考的方法,现在就用起来吧~~
方法一:
建立个人认知体系,化被动为主动
釆取被动方式学习与工作的人,往往停留于简单的信息堆积和大量记忆,看似努力,其实并不怎么耗费脑力,只是把时间消耗在简单重复的操作上;
而主动学习不仅需要大量的思考,而且需要直面知识盲区,既耗费脑力,又要面对自己的笨拙,只有心态强大、具备正确学习认知的人才能胜任。
因为,主动输出需要有充足的知识储备,并且能把知识储备有序地组织起来,以便在需要的时候可以快速调用。
想要搭建起个人的知识体系,不妨试试这几种方法:
1)检索式学习:
通过主动回忆的方式,用关键词检索知识,用回忆和反复实践来真实检验学习的掌握情况。
内在的编码系统,不仅可以为之后的刻意练习明确方向,而且能够形成长期记忆。
2)框架式学习:
先搭建知识框架,再往里面填充细节,使零碎的知识形成体系。
如此,不仅能够把书从厚变薄,还能在需要运用知识时快速通过关键词联想相关知识。
3)费曼学习法:
这种方式强调,要用自己简单的语言把复杂的观点表述出来,只有深入理解学习内容,才能简化观点之间的联系,并用简化的语言向其他人解释清楚。
方法二
进行注意力与时间的双重管理,摆脱“低效努力”
低效勤奋者往往不愿深入思考,以为花了精力就等同于积极上进,很多时候只顾着低头蛮干,沉浸在“努力”的过程里。这却往往导致看似努力,实则收效甚微,除了自我感动,没有任何用处。
真正的高效努力,不只是拼时间、拼过程那么简单。而是能够把注意力进行有效的管理和分配,看见自己的内心需求,找对方法,及时复盘,高质量地努力。
想要摆脱“低效努力”,不妨试试这几个方法:
1)定准目标,以结果为导向:
以具体任务为导向,从只在乎时间投入和过程积累的误区中走出来,学会“以始为终”,限定时间,集中状态。
把握好节奏,把子弹打在最有效的阵地上。
2)任务分层,合理分配工作:
划分好轻重缓急,将不需要沉入状态的事务,安排在不怕被打断的碎片时间进行;将需要长时间投入的工作,安排在固定时间和场所进行。
3)跟踪复盘,找到高效方法:
尝试做记录,从过去的每一天中,筛选行之有效的方法,然后不断整合、总结和纠错。
方法三:
找到自己的高成长区,勇于试错
一个人的成长速度在于你的时间、精力投入在哪里,是选择低成长区还是选择高成长区。
低成长区是指那些你熟悉与熟练的并长期重复进行的工作,高成长区则是可以驱动个人发展与进步的工作。
从低成长区进入高成长区,是深度思考的进一步升级。
1)主动冒险,做困难但很重要的事:
人的知识就像一个圆,圆圈外是未知的,圆圈内是已知的。从圈内要延展到圈外,要获得新的知识,要习得新能力,必然伴随着阵痛。面对未来可能经历的不可承受之重时,我们与其被动受苦,不如现在主动尝试。
2)敢于破局,不断拓展自身边界:
在这个世上,没有所谓的一劳永逸,更没有让余生躺平的高地。不断打破边界,深耕技能、突破认知,才能让内心世界的航船和外在世界的浪潮一同前进。
3)折腾自己,保持敏感:
没有变化,才是一个人最大的危机。在这个多变、快变的时代,试图一直待在完全安全和封闭不变的环境里,才对自己未来发展埋下了最大的隐患。
敢于迎接挑战,才能将每一个危机,都转化成你未来的机遇。
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